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腰椎椎間板ヘルニア（ようついついかんばんヘルニア）について解説していきます。

《定義》

脊椎の椎間板（積み木のように積み重なっている骨と骨との間にあるクッション）が脱出し
脊椎の隣を縦に走っている神経根に圧迫をかける状態をいいます。
これにより、激しい痛み、感覚異常、神経伝達の悪化による筋力の低下、
排尿や排便の制御不能などの症状が引き起こされることがあります。

※※ただ、最近の研究によると「神経の圧迫や背骨の変形が腰椎ヘルニアの痛みや痺れの原因ではない」のではないか
とも言われています。それはなぜかと言いますと、腰痛を訴える人とそうでない人をランダムに協力してもらいMRI検査をしてみたところ、
腰痛を訴えていないにもかかわらず腰椎ヘルニアが見られたり、逆に痛みや痺れがあるにも関わらず骨のズレや神経の圧迫がなかった！という、いわゆるイレギュラーな結果がたくさん出たからです。

《原因》

1. 1. 1. 加齢などによる椎間板の変性：椎間板が自然に小さくなっていき、骨と骨の間が狭くなっていきます。
      2. 物理的負荷：激しい運動、重いものを持ち上げる、急に体を捻って方向を変えるなど脊椎に大きな負担をかけることで椎間板が脱出することがあります。
      3. 遺伝や喫煙

《症状》

1. 1. 1. 腰痛：特定の動作で痛んだり、立ち上がる、座る、咳やくしゃみをするなどでも痛みが増すことがあります。
      2. おしり〜足にかけての痛み・しびれ『坐骨神経痛』
      3. 感覚異常：脚や足、時には足の裏に感覚異常が現れることがあります。
      4. 筋力低下：歩行困難や立ち上がる、起き上がるのが難しくなることがあります。
      5. 排尿や排便の制御不能※非常に重篤な場合に起こることがあります。

【治療法】

◆本来、使うべき筋肉が使われず、使わなくていい筋肉が主に使われているので痛みを誘発する。
→骨格のゆがみを改善し、［筋肉−関節−神経］のバランスを整えることでスムーズに身体を動かせるようになり、腰部への負担を減らす。
腰への負担が減ると、腰椎や骨盤周りに付いている筋肉が緊張しなくなるので腰椎ヘルニアによる腰痛などの症状が改善されます。

◆そもそも腰に原因がない場合がある
→自律神経のバランスに乱れがある、キレイな姿勢に見せようと身体に無理がかかっている、呼吸が浅いなどです。
これらを整え、筋肉や関節といった身体の外側だけでなく、自律神経や呼吸などの内側の部分のバランスを整えていくことで腰椎椎間板ヘルニアの改善を図ります。

最後まで、ご覧いただきありがとうございました。
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