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実は、、、坐骨神経痛は症状を表すものであって疾患名ではないんです。
坐骨神経痛の症状として、腰やお尻に痛みや痺れが現れ、慢性的になると「排尿障害」や
最悪の場合「寝たきり」になるなど日常生活に影響を及ぼします。原因はさまざまですが
「坐骨神経」という神経の束を圧迫することで現れる症状です。

坐骨神経痛の症状が現れる原因として有名なのが

◆腰椎椎間板ヘルニア
◆腰部脊柱管狭窄症
◆梨状筋症候群

などの疾患があります。

今回は【梨状筋症候群】について解説していこうと思います。

◎梨状筋症候群とはなんなのか

梨状筋とは、お尻の奥の方にある筋肉（深層筋）で、この筋肉が硬くなることで
梨状筋症候群が起こります。

〈梨状筋が硬くなる原因として〉
⑴デスクワークや長距離運転などで負荷がかかり続ける
⑵スポーツなどで強い負荷がかかる
⑶体のバランスが崩れ偏って負荷がかかり続ける

すると、梨状筋の下を通っている「坐骨神経」が圧迫されてしまい
痛みや痺れといった「坐骨神経痛」の症状が引き起こされます。

◉梨状筋症候群の症状

▶︎太もも裏、足の一部または全体に痺れを感じる
▶︎腰からお尻または太もも裏にかけて痛みや痺れだるさを感じる
▶︎ふくらはぎや足の一部や全体に張りや締め付けを感じる
▶︎顔を洗う時のような中腰の姿勢になるとお尻や太もも裏に痛みを感じる
▶︎デスクワークなど長時間座っていると腰やお尻が痛くて辛い

などのような症状があてはまる場合は、ストレッチや体操、「整体」などで
症状を改善するように早いうちに対処しましょう。

◎梨状筋症候群の予防法

硬くなった梨状筋を柔らかくするのに有効な方法

◆ウォーキングやストレッチなどの運動を行う
◆長時間、同じ姿勢を続けないよう、こまめにストレッチや体操を挟む
◆整体を利用し筋肉や関節を柔らかくする

これらを取り入れて梨状筋をほぐすことで予防・改善が期待できます。
梨状筋をほぐすためにストレッチは有効ですが、痛いときには無理をして伸ばしたりする
必要はないので体を休めて、痛くない辛くない範囲でストレッチや体操を行いましょう。

ウォーキングも同様で、歩いていて痛みが気になる、増強されるようなら無理して
ウォーキングを続ける必要はないので、代わりにストレッチなどをして筋肉をほぐしましょう。

ストレッチの方法が気になる、上記のような症状を感じることがあるので気になる｡｡｡
などございましたら、いつでもお気軽に相談ください。

最後までご覧いただきありがとうございました。