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腰痛で悩んでおられるお客様に共通するのが

◎ソファーや座椅子などに座るときに写真のように背もたれにもたれかかるように座る姿勢です。

◆椎間板ヘルニア
◆脊柱管狭窄症
◆坐骨神経痛

↑↑↑　これらによる痛みや痺れの症状が出ている方のほとんどが　↓↓↓
　　　　　もたれかかるような姿勢ですごしておられます。

この座り方を１､２時間もしくはそれ以上続けていると
腰椎(背骨の腰の部分)や骨盤周辺の筋肉が硬くなり、関節の動きが悪くなったり

神経の伝達が悪くなり、力が入りにくくなって体のバランスが崩れてしまうので
その状態で日常生活を送っているうちに、筋肉がどんどん硬くなってしまい体の動きが
悪くなってしまいます、

その結果、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症というような
腰の痛みや、おしり・あしにかけての痛みや痺れの症状が引き起こされてしまうわけです。

家にいる時ぐらいは、テレビを見ながら、スマホを触りながらソファーにもたれて
ゆっくりしたい気持ちはわかります。
なので「ソファーに座るな！」とは言いませんが、長い時間同じ姿勢で固まらないように
時々姿勢を変えてみたり、座りながらでもいいのでストレッチで体を伸ばしたり捻ったりして
腰が痛くならないように日頃から予防しておくように気を付けましょう！！

痛みや体のバランスの崩れなどが気になっている方、お悩みの方は
治療後に、それぞれの体の状態に合わせた自宅でできるセルフケアを指導させて
いただきます。一度診せていただけたらと思います。