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おはようございます。

三重県桑名市寿町にある きっかけ整体院 院長の近藤 俊介です。

デスクワークをしていて腰が痛くなった経験がある方もおられるのではないでしょうか。

●長時間座りっぱなしで仕事をしていると、お腹や腰の筋肉が硬くなりそれにより…

→腰が伸びにくくなったり、骨盤が後傾したりすることで腰に負担がかかり痛くなる。
→急に姿勢を変えようとした際に腰周辺の筋肉に負担がかかり痛くなる。
→姿勢による筋緊張だけでなくストレスによる筋緊張も重なり痛みを感じる。
→足の冷えにり血行障害が起き腰に痛みを感じる。

などなど、腰への負担がかかり続けることで痛くなるケースがよくあります。

こういった原因で腰に痛みが出ている場合、解決策として考えられるのは、

▶︎背中や腰のストレッチ
▶︎お尻、太もものストレッチ
▶︎腰や足を温める

だと思います。
過去のブログで腰痛の解決策としてストレッチをご紹介させていただいてました。

月に数回開催させていただいている、こども支援センターでの
育児中ママさん向けに開催させていただいている健康講座でも
腰痛対策として、腰やおしり・太ももの筋肉のストレッチを指導させてもらっています。

 

【腰以外に原因がある腰痛】

 

基本的に、腰の痛みが出た場合は、上記のような解決策である程度は対応できるのですが、
たまにそれでもなかなか改善されないケースがあります。

ストレッチや体操、身体を温めたりすると軽くなるけれど、時間が経つと痛みが戻ってしまう。
はじめのうちは、続けていれば「そのうち良くなってくれるだろう…」と思い

頑張ってストレッチを続けていくのですが、楽になっては痛みが戻るという状態が長く続くと
だんだん続けることも辛くなってきます。

こういう状態に陥ってしまうと、、

「このままずっと腰の痛みは治らないんじゃないの？」
「悪化していって歩けなくなったらどうしよう」

という不安な気持ちが大きくなっていきます。

でも、実はそうではなくて、腰に痛みの原因があるわけではなく他の箇所に痛みの原因が
あるかもしれないのです！

そこで、今回のタイトルにも書かせていただいている
【左腰の痛みを訴えるデスクワークをしている５０代男性】の話しに戻ります。

『男性の腰の痛みの原因はいったい！？』

結論から言います。デスクワークをしている男性、身体のどの部分を治療したら痛みが和らいだのか？
それは、、、『右腕と手首』です。

ここが原因だとわかるまでの経緯を簡単に説明させていただきます。

 

「お話しを伺ったところ､､､」

男性が訴えておられる症状は、２日前から立ち上がろうとする時、前に屈もうとする時、寝返りをうつ時に
腰に痛みが出る。

腰を痛めるようなこともしていないし、何かをして痛くなった！というわけでもない。
２０年ほど前に腰が痛くなったことがある。３ヶ月ほど前にも痛くなったがそのうちに軽減した。

腰以外に、両肩に原因不明の痛みがある。腕を上げたりすることはできるが、痛みが常にあるような感じ。

①まずは、腰や股関節などの動きを確認し、歪みの確認。
→腰椎に歪み、左股関節に少し動きの制限あり。

②次に、原因はわからないが数ヶ月間、常に痛みを感じている肩の動きを確認。
→目立った動きの制限はない。

③次に腰の痛みに関連していそうな背中や腰、お尻や太ももの筋肉の硬さを確認。
→デスクワークのせいか、背中から腰の筋肉が強張っている。

「治療を行ってみる」

 

①②③に対して治療を実施。
治療前と比べ、関節の動きは改善し身体を動かした時の腰の痛みは少し軽減するが痛みが気になる様子。
このまま経過を見てもいいのですが、自分的に納得がいかない部分があったので、他に原因がないか
考えました。

肩の痛みと腰の痛みは「別のモノ」と考えていたのですが、もしかすると関連があるかもしれない！と考え
デスクワークで肩が痛くなる原因の一つでもある腕や手の筋肉の張りや歪みを確認。
→手首付近の骨の歪みと前腕部分の筋肉の強張っている箇所があることが判明。

そのまま、手首や肘の関節の歪みを調整し、筋肉の緊張を緩めてみたところ、先ほど取りきれなかった
背中や腰にかけての筋肉の緊張は柔らかくなり、腰を左右に捻る動きや股関節の動きが改善されました。

 

【どういうことかと言いますと・・・】

 

この男性の腰の痛みの原因は、背中や腰の歪みや筋肉の緊張だけではなく、
腰とは繋がりもなく関係なさそうな、手首付近の関節のズレや前腕の筋肉の緊張も
腰の痛みに関係していた！ということです。

不思議ですよね。でもこういう事って多いわけではないんですが、少なくもないんです。
科学的な根拠があるのか？いえ、ありません。

科学的に証明させるような関連性はありませんが、事実として変化が出ているので、何かしらの関係はあったのかもしれません。

これ以上お話をしていくと迷宮入りしてしまいますので、考えることはここで終わっておきます。
ですが、結果的に腰の痛みは軽減し、多少の違和感はあるが身体を動かしても腰に痛みが出ないようにまで改善することができ、男性も喜んでいただけたのでOKです。

 

【まとめ】

今回は左腰の痛みの原因が腰回りではなく、関係のないような手や腕も関係していた！という話をさせていただきました。

このブログを読んでいただいている方の中にも、もしかすると今回のケースのように
腰に痛みがあり、腰の治療をしているがなかなか改善しないと悩んでおられる方がおられる場合、

それは、もしかすると腰やその周辺に痛みの原因があるのではなく、腰から離れた関係のないような箇所が原因で痛みが出ているかもしれません。

もし、心当たりがあり痛みに悩まされている場合は、一度ご相談いただければお役立ちできるかもしれません。
痛みが気になり日々の生活にストレスを感じていたり、将来に対する不安を軽減させられるサポートができればと思っております。