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こんにちは、三重県桑名市にある「きっかけ整体院」院長の近藤です。

当院の患者さまには、事務系の仕事をされている方が多く、
そのほとんどの方が、首や肩のこりや痛みに悩んでおられます。

「ずっとパソコンを見ているので猫背になっている気がする」
「顔が前に突き出る格好になるので肩こりが酷い」
「肩甲骨周辺が痛くて家事（仕事）に集中できない」

 

なぜこのような症状が起きるのか、どのようにすれば改善していくのかについて、このブログで書かせていただきます。同じような症状で悩んでおられる方に少しでもお役に立てるよう書かせていただきますので、最後までご覧いただければ幸いです。

首や肩のこり・痛みが起きてしまう3つの原因

• 筋肉が強張ることで起きる血行障害
• 長時間同じ姿勢を続けることで生じる身体の歪み
• パソコン操作を続けることで手や指、目に疲れが溜まる

どれか一つが原因で症状が出てくるというよりは、それぞれが重なり、
疲労が蓄積された結果、こりや痛みが引き起こされます。

例えば背中が丸くなった姿勢で長時間パソコン作業を続けていれば、
筋肉は硬くなります。そうすると血流が悪くなり、関節が硬くなる！という具合です。

どれか一つを気を付けるのではなくて、すべての原因に関して
そのようにならないように日頃から意識しておく必要があります。

これをすると首や肩のこり・痛みが慢性化しやすくなる！？ついやってしまう姿勢や動き

パソコンを使った仕事をされている方がやってしまいがちなのが

長い時間、脚を組みながら作業をする

長い時間椅子に座っていると、身体が疲れてくるので脚を組んでしまいます。
組んでいる方が楽な気がするので、ついつい組みたくなるのはわかります！

5分・10分脚を組む程度なら問題ないのですが、1日仕事をしている間、
しょっちゅう脚を組む習慣があると、身体のバランスが崩れてしまうので、
結果的に首や肩に疲れが溜まりやすい状態になってしまいます。

背中を反らせること

パソコン仕事をしていると、画面を見るために顔を前方へ突き出すような形になります。
そのような姿勢をとり続けていると、背中が丸くなり猫背になってしまいそうに感じるため、
背中を反らしてバランスを整えようとする方が多いように感じます。

きっかけ整体院でできる施術

施術をする際に確認すべきポイントが大きく分けて3つあります。

1. 理想とされている背骨の『S字』の状態はどうなっているか
2. 背骨に対して、頭や肩甲骨の位置はどうなっているか
3. 骨盤の状態はどうなっているか

です。

どうしてこの3つがポイントになるのかと言いますと…

1. 理想とされている背骨の『S字』の状態はどうなっているか

主にパソコンを使って仕事をされている方に多いのが、
本来あるべき背骨の”背中部分”の丸みがなくなっていることです。
代わりに本来反っている腰のあたりが丸くなっています。

2. 背骨に対して、頭や肩甲骨の位置はどうなっているか

背中部分の丸みがなくなると、それに合わせて、
からだ全体のバランスをとろうとします。
結果として頭が前に突き出すような格好になったり、
必要以上に胸を張っていたり、肩の関節の歪みが生じます。

3. 骨盤の状態はどうなっているか

骨盤の理想の状態を「骨盤が立っている」と表現するのですが、
身体のバランスが崩れていると骨盤が真っ直ぐ立っている状態から、
骨盤が後ろに倒れている状態になっていることが多いです。

以上のポイントを検査し、身体の状態を総合的に判断し施術を行います。

きっかけ整体院の施術の特徴

きっかけ整体院では、身体の歪みを改善しバランスを整える施術を基本としています。
身体の歪みがある箇所の筋肉は緊張し、関節の動きが硬くなっています。

そうすると、身体を動かすために脳から指令が出されるのですが、
その神経の伝達が悪くなって関節の動きが悪くなったり、
筋肉や神経は血液から栄養を受け取っているのですが、
歪みで血流が悪くなると栄養が不足した状態になってしまいます。

それらを改善していくために、まず上記の3つのポイントに注目し、
歪みを改善するための専門的な施術を行い、全体のバランスを整えます。

その後、身体の歪んだ原因と考えられる筋肉や関節を探し改善していくことで、
繰り返し歪まないように、バランスが整った状態が維持できるように施術をします。

マッサージとの違い

マッサージをすると、気持ちがいいし、終わった直後は軽くなって
治ったような気分になるのですが、持続性はありません。

なぜならば、揉んだり押したりすることで血流は良くなるのですが、
関節の動きが改善されたり歪みが整ったりすることはないからです。

ですから、リラックスをすることだけを目的とするのであれば、
マッサージはおすすめできますが、根本改善はマッサージでは期待できません。

首や肩のこり・痛みのストレスから解放されるために

もし、首や肩のこり・痛みが理由で家事や仕事が捗らないと感じておられる場合、
相当、身体の歪みがあり、筋肉の緊張が強い状態になっているかもしれません。

家に帰ってゆっくり寛げば…、いつもより少し長く睡眠をとれば回復するだろうと
考えておられるかもしれませんが、表面的には良くなったように感じるだけで、
根本の部分は良くなっていないので、ずっと繰り返しになってしまいます。

放っておけば、体はどんどん悪くなっていき回復しづらくなっていくので、
1日でも早く身体のケアをすることをお勧めします。

身体の歪みを改善し、自律神経のバランスが整った状態になると、
「なんだか身体が疲れていて、仕事が捗らない！」と思っていたことが、
嘘のように身体が軽くなり、仕事が捗るようになっていきます。

そんな快適な生活が送れることを目標に、身体のケアを続けてください。

「自分にあてはまるかも！いいこと知れた」
「なかなか改善されず、ずっと辛い思いをしているからなんとかしたい」

と何かしら感じていただき、少しでもお役に立てたのであれば幸いです。
もし、何かお困りのことがあれば、お近くの医療機関を受診をするか、
当院にお越しいただければ、専門的な施術をさせていただきます。
お気軽にご相談ください。

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