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まず、『そもそも、生きていれば生活環境に合わせて姿勢は変化するし、体のバランスが変わるのは当たり前。
だから、以前はこの枕がフィットしていたのに最近は寝心地がよくない！なんてことは当たり前に起きること』
という考え方を頭に入れておいた方がいいと思います。

私自身、枕にはこだわりはありません。
強いて言うならば高すぎる枕は脊椎（骨格）に負担がかかるので、低めのものを使う程度です。
それでも比較的ぐっすり眠れています。
もちろん、ある期間ではバイオリズムの問題なのか、ストレスが溜まったりしているのか
あまりぐっすり眠れない、ちょこちょこ目が覚める！なんてこともあります。
そういった場合は寝具ではなく眠るまでの習慣を変えたりして睡眠の改善を試します。

そんな私はどんな枕を使っているかと言いますと、
写真のようなバスタオルを折りたたんだだけの枕を使用しています。
もうかれこれ７年以上この感じです。

私的にはこれで十分です。患者さんにも枕で悩んでいる方、あれこれ買ってはみるものの

初めは気持ちがいいと思うけど数日もすれば合わなくなってくる、オーダーメイド枕を作っても

あまりスッキリ眠れない！なんて悩みをちょこちょこ聞きます。

枕が合わなくなった理由として…

• オーダーメイドで作った時の姿勢(骨格)と今の姿勢が変わってる

• 店で緊張した状態で合わせるのと、自宅寝室のリラックスした状態で寝るのとでは感じ方は変わる

といった理由も考えられるので合わなくなったりするのも当然です。

ですので、「なかなか自分に合った枕がない」と困っている方は、


一度、バスタオルを折りたたんだ枕を使ってみてはどうでしょうか？

合わなくなったら、高さを低くしたりバスタオルを重ねてみたりと

フィットするような硬さや高さに変えてみたらいいと思います。

【きっかけ整体院】院長　　近藤　俊介